Règles :

1. Le plus- que- parfait est formé de l'impératif de l'auxiliaire (avoir et être) et du participe passé du verbe conjugué:

      J'avais téléphoné (verbe téléphoner) ;

     J'étais sortie (verbe sortir)

2. Le participe passé employé avec être s'accorde en genre et en nombre avec le sujet du verbe:

Elle était sortie; ils étaient sortis

3. Le participe passé employé avec avoir ne s'accorde jamais avec le sujet du verbe.:

Elle avait téléphoné; nous avions téléphoné

4. Etre et avoir se conjuguent avec avoir au plus- que- parfait:

J'avais eu de la chance; il avait été de bonne humeur toute la journée

Courir: j'avais couru                   nous avions couru

            tu avais couru                  vous aviez couru

            il avait couru                    elles avaient couru

Tomber: j'étais tombé(e)            nous étions tombé(e)s 

                tu étais tombé(e)         vous étiez tombé(e)s

                elle était tombée           ils étaient tombés